你有经历过长期失眠吗？在你看来“失眠”是一种真正意义上的疾病吗？

失眠专家金义医师的患者中，很多人因是长期失眠而来寻求帮助的。这些失眠的人里，导致失眠的原因各有不同。

有些人是因为生病吃激素药以后的后遗症；有些人是因为更年期综合症；有些人是因为很早以前遭遇的一些事情无法排解；还有不少人还有着焦虑症或抑郁症，长期服用着抗焦虑、抑郁的药。

他们可能唯一能明显感受到的身体上的表现就是——“我睡不着”，“经常整夜整夜的睡不着”。

汤阿姨（化名）便是这些失眠大军中的一员，汤阿姨今年56岁，失眠已有3、4年了。

50岁那年汤阿姨从原单位退休，对很多人来说退休意味着自由的开始，汤阿姨也一样，半生的忙碌终于换来悠闲的退休生活，没事出去走一走玩一玩，汤阿姨很开心。

但是没多久汤阿姨就觉得厌烦了，汤阿姨是个停不下来的人，退休后一下子闲下来，总觉得心里空落落的，不知道做些什么，想想还不如上班时候充实，于是汤阿姨又申请返聘，回到单位继续上班。

工作了2年后，汤阿姨的孙子出生了，孙子的出生让一家人都很高兴，但是随之而来的又是一个新的问题：儿子和媳妇都在上班，白天孩子没有人带。

没办法，汤阿姨只得再次退休，白天在家照顾孙子，孩子还小，虽然不很忙，但时时刻刻都得盯着，抽不开身，而到了晚上，人虽然空下来了，但是却怎么也睡不着。

也就是从这时候起，汤阿姨开始失眠。

汤阿姨一般晚上八、九点就躺在床上了，然后要躺到十一二点才能睡着，夜里也总是睡不安稳，经常会突然醒过来，醒来以后就很难再睡着。

有时候凌晨两三点醒了就一直到天亮，有时候天微微亮的时候有了点困意，但也来不及再睡一觉就要起床了。

一开始汤阿姨自己也没在意，但是这样三天两头的睡不好导致她白天精神状态很差：总觉得疲惫，做事情丢三落四，说话忘东忘西。以前的老朋友见面都会感叹她“好像一下子老了好几岁，没有先前有活力了”。

后来汤阿姨和小姊妹说起自己的睡眠问题，小姊妹无法真正的理解阿姨的痛苦，说汤阿姨是“自己想太多了”所致，劝她“放宽心，睡眠自然就好了”。

家常聊天的时候，她也常不经意的提到自己经常失眠，但是却没有引起孩子们重视，他们只是宽慰妈妈——“老年人本来就觉少，不要胡思乱想”。

“金医师，真的是我想太多了吗？”第一次来就诊时，汤阿姨就迫切的问出了这个问题，阿姨说：“他们劝我宽心，劝我不要想太多，可是我真的没有想太多，我就是睡不着。”

金义师询问了阿姨的情况后，告诉汤阿姨她是失眠症，是像发烧感冒一样的生病，可以通过中药和心理疏导去治疗。

临床上判断是否是睡眠障碍，有以下4个标准，如果都满足了，那便是了，大家可以对照参考。

第一：晚上出现难以入睡、睡眠不深、间断多醒、再次入睡，醒来再次入睡困难、似睡非睡，醒后感觉不适等症状。

第二：上述情况每个星期至少发生三次，并且持续在一个月以上。

第三：白天有明显不适，如精神乏力、头晕头胀痛、口干口苦、心慌心烦等症状，影响到工作、生活、学习、社交等活动。

第四：上述睡眠情况不是因为躯体疾病或者是其他的精神疾病所伴发的症状。

金医生说，有些人没有经历过失眠可能会觉得“啊，睡不好有什么关系”，“睡不好一定是你想太多了，是你太敏感了”，其实不是的，这是一种疾病，长期失眠还会拖垮身体。

失眠病人要正视失眠，不过啊，也不必忧心忡忡，一到晚上就开始担心“今晚能不能睡着”的心态也是需要逐渐调整的。

对于汤阿姨的治疗，一方面是中药治疗，另一方面金医生也以自己为例，劝说汤阿姨学会放手，金医师今年78岁，退休18年， 还一直坚守在自己热爱的中医岗位上。

金老说，为人父母有抚育儿女的责任，他们成家立业后就可以“功成身退”了，抚育第三代并不是她的责任。

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