失眠切勿盲目服用安眠药；经常吃安眠药的患者，有没有办法摆脱药物依赖？
上海老中医金义说，帮助失眠患者，需“心理疏导”和“中药调理”双管齐下
本月，咏芝元国医馆免费送出50个金义中医师的专家义诊号

清代医家李渔说：“养生之诀，当以睡眠居先。睡能还精，睡能养气，睡能健脾益胃，睡能坚骨强筋。”

睡眠的重要性显而易见。如果睡眠不好呢？

都市快报咏芝元国医馆特聘上海老中医金义说，如果入睡困难，时睡时醒、早醒后难入睡、多梦等症状每周出现2-3次，且时间超过3个月，就属于慢性病范畴；超过2年以上，被称为“顽固性失眠”。

金老建议，出现失眠，不要盲目服用安眠药；已经产生药物依赖的患者，建议纯中医中药调理一段时间，逐步戒断安眠药的成瘾性。

冬主收藏，夜半为冬 冬季更需要好睡眠

深耕中医60年的金老说，《黄帝内经》提到“以一日分为四时，朝则为春，日中为夏，日入为秋，夜半为冬”。意思是说，如果把一天比作一年，那么子时至卯时相当于冬季，应“冬藏”。

金老说，眼下已进入大雪节气，更要保持良好的睡眠。如果失眠问题长期得不到纠正，阴气无法收藏，阳气生发困难，阴阳失调则百病丛生。

对付顽固性失眠

心理疏导加中药调理双管齐下

入冬来，到金老疑难杂症工作室咨询的患者不少。

有的失眠长达十几二十年，因为睡不着觉，一到夜晚就感到恐惧；有的出现耳鸣和脑鸣，头上像被装了部机器；有的噩梦连连，坠入山崖、被蛇缠身、被人追杀；有的夜不成寐，依赖安定类药物才能睡上一会儿，而且剂量越用越大，药性也越用越猛……

面对失眠患者，金老总是格外耐心，他把大量时间花在了与病人的沟通上。他认为，失眠不会无缘无故出现，也不是一朝一夕就会形成，精神心理因素往往占到一半以上。

找到病因，金老才辨证用药。心理疏导加中药调理双管齐下，金老已经帮助了很多失眠患者逐步戒断安眠药的成瘾性。

本月，针对顽固性失眠、抑郁症、焦虑症等脑科疾病，女性HPV（人乳头瘤病毒）阳性、盆腔炎等妇科疾病，以及恶性肿瘤等，咏芝元送出金义中医师50个义诊号。添加“大家健康小助手”预约。（记者 张静）